В Kphysio не започваме с процедура, а с разбиране на проблема. Физиотерапия и рехабилитация в Стара Загора с индивидуален план за по-свободно движение, по-малко болка и връщане към активен живот.
Статии
Практични материали от терапевтите ни за самопомощ, превенция и възстановяване след травми.
Най-ново
Упражненията при болка в гърба могат да включват ходене, мобилност, сила и контрол на движението. Вижте как да изберете подходящо натоварване, кои реакции са приемливи и кога първо е нужна медицинска оценка.
Прочети статия
DNS (Динамична невромускулна стабилизация) използва дишане, вътрекоремно налягане и позиции от двигателното развитие, за да подобри контрола на трупа при движение. Вижте как работи подходът и какво показват научните данни.
Прочети статия
Щракащ пръст (trigger finger) причинява щракване, блокиране или болезнено движение на пръст или палец. Вижте защо сухожилието засяда, как се оценява състоянието и какви са основните възможности за лечение.
Прочети статия
Изпукването на врата само по себе си не означава инсулт. Рядък, но важен риск е дисекацията на шийна артерия, която може да се свърже с травма или силови движения на врата. Вижте кои симптоми изискват спешна оценка.
Прочети статия
Каква е разликата между сухожилие и връзка? Сухожилието свързва мускул с кост, а връзката свързва кост с кост и подпомага стабилността на ставата. Вижте как се различават и при травма.
Прочети статия
Рехабилитацията при множествена склероза е насочена към движение, сила, баланс, ходене, умора и ежедневна самостоятелност. Вижте как се подбира натоварването и кога е нужна медицинска оценка.
Прочети статия
Огледалната терапия при инсулт използва отражението на по-здравата ръка или крак, за да създаде визуална обратна връзка за движение. Вижте как протича, за кого е подходяща и какво показват научните данни.
Прочети статия
Тест за ходене 10 метра измерва скоростта на ходене за кратко разстояние. Вижте как се провежда, как се изчислява резултатът и защо протоколът трябва да е еднакъв.
Прочети статия
Практично ръководство за упражнения за корем и издръжливост при стабилност, контрол на тялото, подкрепа на кръста и постепенно връщане към движение или спорт.
Прочети статия
Болките и сковаността във врата сутрин могат да бъдат свързани с позата за сън, възглавницата, мускулното напрежение или ограниченото движение. В статията разглеждаме честите причини, безопасните първи стъпки и кога е необходима оценка от специалист.
Прочети статия
Болката в кръста може да идва от мускули, дискове, стави, нерви или натоварване в ежедневието. Вижте 10 чести причини и кога има смисъл да се консултирате с физиотерапевт.
Прочети статия
Болката, слабостта и затрудненото вдигане на ръката могат да бъдат свързани с ротаторния маншон. Разберете кои симптоми са характерни, какво можете да направите безопасно и кога е необходима професионална оценка.
Прочети статия
Горният кръстосан синдром описва често срещан модел на стойка: главата е изнесена напред, раменете са леко завъртени навътре, горната част на гърба е скована, а мускулите на врата и раменете работят постоянно под напрежение. Това може да доведе до болка във врата, главоболие, стягане в раменете и умора при продължително седене. Това не е проблем, който се решава само с „изправи се“. Нужно е да се работи върху подвижност, сила, навици и контрол на движението.
Прочети статия
Обувките влияят върху начина, по който стъпалото контактува със земята, и върху това как се натоварват коленете, тазобедрените стави, тазът и кръстът. Не всяка болка идва от обувките, но неподходящият модел може да поддържа или усилва вече съществуващ проблем. Правилният избор не означава най-скъпата обувка. Означава обувка, която пасва на стъпалото, ежедневната активност и конкретните нужди на човека.
Прочети статия
Болката при въртене на главата може да се усеща като стягане, блокаж, остро пробождане, дърпане към рамото или напрежение в основата на черепа. Често се появява при поглеждане назад, шофиране, обръщане в леглото, работа на компютър или след събуждане. Причината може да бъде мускулно напрежение, ограничена подвижност в шийните стави, претоварване, раздразнение след рязко движение, стойка с изнесена глава напред или комбинация от проблеми във врата, раменете и горната част на гърба.
Прочети статия
Навяхването и изкълчването са различни травми, които често се бъркат. И двете могат да причинят болка, подуване, ограничено движение и страх от натоварване, но изискват различен подход. Важно е да знаете какво да направите веднага след травмата и кога е нужна лекарска помощ. При навяхване най-често се засягат връзките около ставата, докато при изкълчване ставните повърхности се разместват една спрямо друга. При съмнение за изкълчване не трябва да се опитвате сами да „намествате“ ставата.
Прочети статия
Стойката при бременност се променя естествено. С нарастването на корема центърът на тежестта се измества, тазът често променя позицията си, а мускулите на кръста, корема, седалището и тазовото дъно започват да работят по различен начин. Това може да доведе до болка в кръста, напрежение в таза, тежест в краката и усещане за нестабилност. Не всяка болка по време на бременност е опасна, но не е нужно и да се търпи месеци наред. С правилни навици, безопасно движение и индивидуално подбрани упражнения често може да се постигне по-добър комфорт.
Прочети статия
Болките във врата сутрин са често оплакване. Човек се събужда със скованост, трудно завърта главата, усеща тежест в раменете или напрежение в основата на черепа. Понякога проблемът минава за час-два, но при други хора се повтаря всяка сутрин.
Прочети статия
Изборът на добър физиотерапевт в Стара Загора не трябва да се прави само по цена, реклама или удобна локация. При болка, скованост, травма, операция или хроничен проблем е важно да попаднете на специалист, който оценява състоянието, обяснява причината за оплакванията и работи с ясен план, а не просто прилага стандартни процедури. Физиотерапията има най-добър ефект, когато има конкретна цел: по-малко болка, по-добро движение, връщане към работа, спорт, нормално ходене, спокоен сън или ежедневие без постоянен дискомфорт. Затова добрият избор започва с това да знаете какво да търсите.
Прочети статия
Кога е нужна домашна рехабилитация в Стара Загора, за кого е подходяща и как протича терапията у дома след изписване, операция, травма или обездвижване.
Прочети статияFAQ
Всичко важно за работата ни, първите стъпки и как планираме терапията.
Изберете тема според зоната, симптома или дейността, която ви затруднява, например кръст, врат, рамо, травма или домашна рехабилитация.
Не. Те дават обща ориентация и безопасни следващи стъпки, но не поставят диагноза и не могат да отчетат личната медицинска история.
Потърсете медицинска оценка при тежка травма, внезапна слабост, нарушение на говор или зрение, температура, задух, гръдна болка или бързо влошаване.