Продължителност50 мин.
Кинезитерапия и упражнения
Тренировка за мобилност
Активна работа за подобряване на подвижността и контрола в движения, които са ограничени или сковани.
Цена25 евро
ТерапевтТони Крайчев
ЛокацияСтара Загора
Преглед
Какво представлява услугата?
При тренировка за мобилност в Kphysio фокусът е върху скованост при клек, ротация, достигане над глава или други движения, когато ограничението пречи на ежедневие или тренировка. Проверява се кой точно обем е ограничен, дали ограничението е активно или пасивно и как се отразява на клек, ротация, вдигане на ръка или походка. Използват се активни упражнения, контролирани движения в крайния обем, сила в новия обем и при нужда мануална работа като допълнение. След остра травма, силен оток, блокиране на става, неврологични симптоми или бързо влошаване първо е нужна оценка.
Ориентация
Кога е подходящо?
Ограниченото движение може да идва от ставна скованост, мускулна защита, липса на контрол в крайния обем или период на обездвижване.
- за хора с конкретно ограничение на движение, което може да се тренира активно
- хора със заседнал начин на живот
- хора с усещане за скованост и ограничено движение
- активно спортуващи
- хора с неправилна стойка и напрежение в тялото
- възстановяване след период на обездвижване
- хора, които искат по-свободно и леко движение
- поддържане на добра двигателна функция с времето
Терапевтичен подход
Какво включва?
Използват се активни упражнения, контролирани движения в крайния обем, сила в новия обем и при нужда мануална работа като допълнение.
упражнения за ставна подвижност и раздвижване
работа за подобряване на стойката
упражнения за контрол и координация на движението
техники за намаляване на скованост и напрежение
упражнения за стабилност и баланс
активна работа за по-добър обхват на движение
мобилизиращи упражнения за ежедневна функционалност
Стъпка по стъпка
Как протича процесът?
Първоначална оценка
Проверява се кой точно обем е ограничен, дали ограничението е активно или пасивно и как се отразява на клек, ротация, вдигане на ръка или походка.
Индивидуален план
Работи се върху ставна подвижност, контрол на движението и активиране на мускулите, които поддържат стабилността на тялото.
Тренировките комбинират контролирани движения, мобилизиращи упражнения и активна работа за подобряване на координацията и двигателния контрол. Натоварването се адаптира според нивото на подвижност и физическа подготовка.
Редовната работа върху мобилността подпомага по-правилната стойка, по-свободното движение и по-доброто разпределение на натоварването в тялото.
Какво да очакваш
по-лесно и свободно движение
намаляване на усещането за скованост
по-добра стойка и контрол на тялото
по-малко напрежение при ежедневни движения
подобрен баланс и стабилност
по-добра функционалност при спорт и ежедневие
Проследяване
Броят посещения се определя след първоначалната оценка и се променя според напредъка, целите и реакцията между посещенията.
Цел на терапията
Какво проследяваме?
Целта е новият обем да бъде използваем и контролиран в реално движение, а не само временно увеличен след разтягане.
Важно
Безопасност и грижа на първо място
- След остра травма, силен оток, блокиране на става, неврологични симптоми или бързо влошаване първо е нужна оценка.
- не е подходящо агресивно разтягане при нестабилност, остра травма или медицински ограничения. След остра травма, силен оток, блокиране на става, неврологични симптоми или бързо влошаване първо е нужна оценка.
- не е подходящо агресивно разтягане при нестабилност, остра травма или медицински ограничения
Полезна информация
Често задавани въпроси
Какво е тренировка за мобилност?
Тренировката за мобилност е активна работа за подобряване на подвижността, контрола и качеството на движението. Тя включва упражнения, които помагат при скованост, ограничено движение и усещане за стягане.
Различава ли се мобилността от разтягането?
Да. Разтягането обикновено е пасивно или статично, докато мобилността включва активен контрол, сила в обхвата на движение и по-добра функционална употреба на движението.
Кога е подходяща тренировка за мобилност?
Подходяща е при скованост, ограничено движение, усещане за стягане, възстановяване след травма, обездвижване или когато човек иска да се движи по-свободно и контролирано.
Може ли да помогне при болка?
Може да помогне, когато болката е свързана със скованост, ограничен контрол или намалено движение. При силна, остра или необяснима болка първо е нужна оценка.
Кога не е подходяща?
Не е подходяща при остри неоценени травми, силна необяснима болка, активна инфекция, температура, бързо влошаване, нестабилно състояние или лекарска забрана за натоварване.
Обобщение
Най-важното
- Подходящо е да се потърси оценка при скованост при клек, ротация, достигане над глава или други движения, когато ограничението пречи на ежедневие или тренировка.
- Проверява се кой точно обем е ограничен, дали ограничението е активно или пасивно и как се отразява на клек, ротация, вдигане на ръка или походка.
- Използват се активни упражнения, контролирани движения в крайния обем, сила в новия обем и при нужда мануална работа като допълнение.
- Целта е новият обем да бъде използваем и контролиран в реално движение, а не само временно увеличен след разтягане.
- След остра травма, силен оток, блокиране на става, неврологични симптоми или бързо влошаване първо е нужна оценка.
Автор, източници и медицинска информация
Медицински редактор: Тони Крайчев, физиотерапевт
Последна медицинска редакция: 2026-07-26
Източници:
За тренировка за мобилност — NHS — ролята на упражненията и физиотерапията за движение и функция: https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/physiotherapy/
За тренировка за мобилност — World Health Organization — рехабилитацията е насочена към функцията и участието в ежедневието: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/rehabilitation
Важно уточнение: Информацията е с образователна цел и не замества преглед, диагноза, образна диагностика или индивидуална медицинска препоръка. При внезапна силна болка, травма, прогресивна слабост, изтръпване, нарушение на говор или зрение, температура, задух, болка в гърдите или бързо влошаване потърсете медицинска оценка.
Следваща стъпка
Запази час за оценка
Свържете се с нас и изберете удобен час.
