Продължителност50 мин.
Рехабилитация
Тренировка на баланс и координация в Стара Загора
Тренировка за баланс и координация в Стара Загора при несигурност при ставане, завиване. Фокус върху ставане, ходене, завиване. Запазете час в Kphysio.
Цена25 евро
ТерапевтТони Крайчев
ЛокацияСтара Загора
Преглед
Какво представлява услугата?
При тренировка за баланс и координация в Kphysio фокусът е върху несигурност при ставане, завиване, ходене по неравен терен, стоене на един крак или възстановяване след неврологичен или ортопедичен проблем. Проверяват се стоеж, прехвърляне на тежест, ходене, завиване, едностранна опора, реакция при промяна на посока и безопасността при изпълнение. Работи се с упражнения за прехвърляне на тежест, стъпване, координация, едностранна опора и ходене при различни условия, с подходяща опора и прогресия. Внезапно ново нарушение на баланс, говор, зрение, лицева асиметрия, силно главоболие или нова слабост изискват спешна медицинска оценка.
Ориентация
Кога е подходящо?
Балансът зависи от сила, сетивна информация, зрение, вестибуларна система и способност за бърза реакция. Затова упражненията се избират според конкретния дефицит.
- за хора с нестабилност, след травма или с нужда от целенасочена работа за контрол и ходене
- възрастни хора с намален баланс
- хора с риск от падания
- неврологични състояния (инсулт, Паркинсон, множествена склероза)
- хора в процес на рехабилитация
- хора с намалена координация и нестабилност
- след продължително обездвижване
- хора с наднормено тегло и нарушен контрол на движението
Терапевтичен подход
Какво включва?
Работи се с упражнения за прехвърляне на тежест, стъпване, координация, едностранна опора и ходене при различни условия, с подходяща опора и прогресия.
упражнения за подобряване на равновесието
упражнения за контрол на стойката в седеж и стоеж
координационни упражнения за ръце и крака
упражнения за стабилност на „ядрото“ (туловището)
тренировка на реакция и контрол при движение
упражнения върху нестабилни повърхности при нужда
функционални движения, близки до ежедневните
Стъпка по стъпка
Как протича процесът?
Първоначална оценка
Проверяват се стоеж, прехвърляне на тежест, ходене, завиване, едностранна опора, реакция при промяна на посока и безопасността при изпълнение.
Индивидуален план
Работи се с упражнения, които развиват стабилност, контрол на тялото и реакция при промяна на позицията.
Тренировките са адаптирани според състоянието и възможностите на човека – от базова стабилизация до по-сложни координационни движения. Целта е тялото да реагира по-бързо, по-точно и по-стабилно в различни ситуации.
Подходът е практичен и насочен към реалното движение в ежедневието – стоеж, ходене, завъртане, изкачване и слизане.
Какво да очакваш
по-голяма стабилност при движение
по-малък риск от загуба на равновесие
по-уверено ходене и стоене
по-добър контрол върху тялото
по-лесно изпълнение на ежедневни задачи
по-малко страх при движение в пространство
Проследяване
Броят посещения се определя след първоначалната оценка и се променя според напредъка, целите и реакцията между посещенията.
Цел на терапията
Очакван резултат
Целта е по-уверено ходене и по-добра реакция при ежедневни ситуации, като безопасността има предимство пред сложността на упражненията.
Важно
Безопасност и грижа на първо място
- Внезапно ново нарушение на баланс, говор, зрение, лицева асиметрия, силно главоболие или нова слабост изискват спешна медицинска оценка.
- не е подходящо да се приема новопоявила се тежка нестабилност за обикновен двигателен проблем без медицинска оценка. Внезапно ново нарушение на баланс, говор, зрение, лицева асиметрия, силно главоболие или нова слабост изискват спешна медицинска оценка.
- не е подходящо да се приема новопоявила се тежка нестабилност за обикновен двигателен проблем без медицинска оценка
Полезна информация
Често задавани въпроси
Какво представлява тренировката на баланс и координация?
Тренировката на баланс и координация е физиотерапевтичен подход с упражнения за равновесие, стабилност, реакция и контрол на движението. Използва се при нестабилност, слаб двигателен контрол, възстановяване след травма или риск от падане.
Кога е подходяща?
Подходяща е при усещане за нестабилност, нарушено равновесие, страх от падане, слаба координация, възстановяване след травма, обездвижване или трудност при уверено движение.
Подходяща ли е за възрастни хора?
Да, може да бъде подходяща за възрастни хора при риск от падане или несигурност при ходене, ако състоянието позволява активни упражнения и е направена предварителна оценка.
Различава ли се от стандартна тренировка?
Да. Тренировката на баланс и координация е насочена към контрол, стабилност, реакция и безопасност на движението, а не към стандартно фитнес натоварване.
Кога не е подходяща?
Не е подходяща при остри неоценени травми, внезапно замайване, силна необяснима болка, активна инфекция, температура, бързо влошаване, тежки неврологични симптоми или лекарска забрана за натоварване.
Обобщение
Най-важното
- Подходящо е да се потърси оценка при несигурност при ставане, завиване, ходене по неравен терен, стоене на един крак или възстановяване след неврологичен или ортопедичен проблем.
- Проверяват се стоеж, прехвърляне на тежест, ходене, завиване, едностранна опора, реакция при промяна на посока и безопасността при изпълнение.
- Работи се с упражнения за прехвърляне на тежест, стъпване, координация, едностранна опора и ходене при различни условия, с подходяща опора и прогресия.
- Целта е по-уверено ходене и по-добра реакция при ежедневни ситуации, като безопасността има предимство пред сложността на упражненията.
- Внезапно ново нарушение на баланс, говор, зрение, лицева асиметрия, силно главоболие или нова слабост изискват спешна медицинска оценка.
Автор, източници и медицинска информация
Медицински редактор: Тони Крайчев, физиотерапевт
Последна медицинска редакция: 2026-07-26
Източници:
За тренировка за баланс и координация — NHS — упражнения за баланс и контрол на движението: https://www.nhs.uk/live-well/exercise/balance-exercises/
За тренировка за баланс и координация — World Health Organization — рехабилитация, функция и самостоятелност: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/rehabilitation
Важно уточнение: Информацията е с образователна цел и не замества преглед, диагноза, образна диагностика или индивидуална медицинска препоръка. При внезапна силна болка, травма, прогресивна слабост, изтръпване, нарушение на говор или зрение, температура, задух, болка в гърдите или бързо влошаване потърсете медицинска оценка.
Следваща стъпка
Запази час за оценка
Свържете се с нас и изберете удобен час.
