Продължителност60 мин.
Кинезитерапия и упражнения
Постурална терапия Стара Загора – стойка и движение
Постуралната терапия е подходяща при напрежение, скованост и умора при седене или стоене. Работата включва оценка на движението, гръдната мобилност, дишането и контрола на трупа, след което се подбират индивидуални упражнения.
Цена35 евро
ТерапевтТони Крайчев
ЛокацияСтара Загора
Преглед
Какво представлява услугата?
Постурална терапия в Kphysio е насочена към умора и напрежение при седене или стоене, повтарящо се пренасяне на тежестта, ограничена гръдна мобилност и трудност да се задържа удобна позиция. Работи се върху седене, стоене, дишане, завъртане и смяна на позицията по време на работа и ежедневни задачи, с обучение за точна техника и проследяване дали промяната се пренася към ежедневното стоене, седене и движение.
Ориентация
Кога е подходящо?
Стойката не е една идеална поза. Проблемите по-често са свързани с продължително задържане, ниска издръжливост, ограничена мобилност или еднообразно натоварване.
- за хора с напрежение и умора при продължително седене или стоене, без спешни симптоми
- Напрежение при продължително седене
- Умора при работа на бюро
- Дискомфорт при продължително стоене
- Скованост в гръдния отдел
- Ограничена гръдна мобилност
- Напрежение във врата и раменете
- Трудност при продължително поддържане на една позиция
Терапевтичен подход
Какво включва?
Сесията включва наблюдение на работни и ежедневни позиции, упражнения за гръден отдел, раменен пояс и труп, дихателни задачи и практична настройка на начина, по който сменяте позата.
Функционална оценка на стойката и движението
Оценка на седене и стоене
Оценка на гръдната мобилност
Оценка на дишането
Оценка на контрола на трупа
Оценка на позицията и контрола на лопатките
Упражнения за гръдна мобилност
Упражнения за двигателен контрол
Стъпка по стъпка
Как протича процесът?
Първоначална оценка
Проверяват се седене, стоене, ротация на трупа, движение на гръдния отдел, контрол на лопатките и кои части от работния ден провокират напрежение.
Индивидуален план
При постурална терапия Стара Загора работата започва с функционална оценка.
Първо уточняваме кога възникват напрежението, сковаността или умората. След това оценяваме седене, стоене, гръдна мобилност, дишане и контрол на трупа и лопатките.
След оценката подбираме упражнения за мобилност, сила, издръжливост и двигателен контрол. При нужда включваме промени в работната позиция и начина на разпределяне на натоварването през деня.
Следим не само изпълнението на упражненията. Проследяваме и дали пациентът седи, стои, работи и сменя позициите по-удобно в ежедневието.
Програмата се адаптира според реакцията и напредъка.
Проследяване
Броят зависи от това колко бързо пациентът усвоява новите позиции и може да ги прилага при седене, стоене, дишане и ежедневни задачи. Целта е постепенно по-малка зависимост от корекции от терапевт.
Цел на терапията
Какво проследяваме?
Целта е да понасяте по-добре седене, стоене и работа с по-малко скованост и да можете сами да сменяте позицията и натоварването, когато се появи напрежение.
Важно
Безопасност и грижа на първо място
- Бързо променяща се деформация, нова прогресивна слабост, необяснима силна нощна болка или други нови неврологични симптоми изискват медицинска оценка преди постурална програма.
- Постуралните упражнения се адаптират или отлагат при остра травма, силна необяснима болка, нова неврологична слабост, изразен световъртеж или друго състояние, при което продължителното стоене, седене или коригиращи позиции не са безопасни.
- Не е подходящо проблемът да се третира само като „лоша стойка“, ако има бърза структурна промяна, силна необяснима болка или неврологични симптоми — тогава първо е нужна медицинска оценка.
Полезна информация
Често задавани въпроси
Какво означава постурална терапия на практика?
Оценяват се начинът на седене, стоене, дишане и движение, след което се тренират по-удобни и контролирани варианти за ежедневните ситуации.
Има ли една „правилна“ стойка, която трябва да държа цял ден?
Не. По-важни са вариативността, способността да сменяте позицията и достатъчният контрол, отколкото постоянно фиксиране в една поза.
Какви домашни задачи се дават при постурална терапия?
Обикновено кратки упражнения и промени в работната среда или навиците, които могат реално да се изпълняват през деня.
Обобщение
Най-важното
- Постуралната терапия разглежда стойката като променливо поведение, а не като една „идеална“ позиция
- Оценяват се седене, стоене, дишане, движение на гръдния отдел и контрол на лопатките в реални ежедневни ситуации
- Упражненията целят по-лесна смяна на позицията и по-добра издръжливост при работа или учене
- Сесията е около 60 минути и цената е 35 EUR
- При бърза структурна промяна, нова слабост или силна необяснима болка първо е нужна медицинска оценка
Автор, източници и медицинска информация
Медицински редактор: Тони Крайчев
Последна медицинска редакция: 2026-07-31
Източници:
PubMed — систематичен преглед за ефекта на упражненията върху постуралното подреждане | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39593708/
PubMed — систематичен преглед за терапевтични упражнения при изнесена напред глава и свързана болка | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30107937/
Важно уточнение: Информацията за Постурална терапия е обща и не замества индивидуална медицинска оценка. При внезапна силна болка, значима травма, прогресивна слабост, задух, гръдна болка или бързо влошаване потърсете лекар.
Следваща стъпка
Запазете час за постурална терапия
Свържете се с нас и изберете удобен час.