Продължителност45 мин.
Кинезитерапия и упражнения
Индивидуална профилактична гимнастика в Стара Загора
Индивидуално дозирани упражнения за поддържане на движение, сила, баланс и общ физически капацитет при хора без остър проблем.
Цена25 евро
ТерапевтТони Крайчев
ЛокацияСтара Загора Обслужвана зона: Стара Загора
Преглед
Какво представлява услугата?
Индивидуалната профилактична гимнастика в Kphysio е поддържаща активна услуга за хора без остър проблем. След кратка оценка се подбират упражнения за движение, сила, баланс, координация и издръжливост според възрастта, активността и целите. Посещението е 30 минути, цената е 15 EUR и може да се плати онлайн или на място.
Ориентация
Кога е подходящо?
Намаленият физически капацитет може да е свързан със заседнал начин на живот, възрастови промени или периоди на по-ниска активност. Страницата не поставя диагноза и не приема, че всяка скованост е безобидна.
- За медицински стабилни хора без остър проблем, които искат индивидуално дозирана поддържаща активност и могат активно да участват в упражнения.
- Хора без остър медицински проблем, които искат по-редовно движение.
- Заседнал начин на живот и усещане за обща скованост от ниска активност.
- Нужда от поддържане на сила, баланс и двигателна увереност.
- Възрастни хора, които искат индивидуално дозирана поддържаща активност.
- Хора с хронични оплаквания в стабилен етап, когато движението е разрешено.
- Нужда от безопасен преход към по-самостоятелна физическа активност.
- Ниска физическа активност, обща скованост или желание за поддържане на движение, сила и баланс без остър рехабилитационен проблем.
Терапевтичен подход
Какво включва?
Оценяваме основни движения, подвижност, сила и баланс. След това подбираме упражнения за мобилност, сила, координация и издръжливост и ги прогресираме според реакцията.
Разговор за активността, ежедневните натоварвания и целите.
Оценка на основни движения, подвижност, сила и баланс.
Индивидуално подбрани упражнения за мобилност и контрол.
Упражнения за сила и обща издръжливост според нивото.
Балансови и координационни задачи при подходяща нужда.
Кратки насоки за самостоятелно движение между посещенията.
Стъпка по стъпка
Как протича процесът?
Първоначална оценка
Първо уточняваме медицинския контекст, активността и целите. След това проверяваме основни движения, подвижност, сила и баланс. Накрая избираме начално натоварване и реалистична програма.
Индивидуален план
При индивидуална профилактична гимнастика не използваме еднаква програма за всички. Първо оценяваме основни движения, подвижност, сила и баланс според възрастта и активността. След това комбинираме упражнения за мобилност, сила, координация и издръжливост. Натоварването се увеличава постепенно, а при нужда част от задачите се пренасят в кратка домашна програма. Целта е редовно движение и поддържане на функцията, а не лечение на конкретна диагноза.
Проследяване
Не задаваме еднакъв брой предварително. Честотата зависи от текущата активност, целите, възможността за самостоятелни упражнения и реакцията към постепенното натоварване.
Цел на терапията
Какво проследяваме?
По-редовно и уверено движение и поддържане на физически капацитет при последователна практика. Скоростта и степента на промяната са индивидуални и зависят от началното ниво.
Важно
Безопасност и грижа на първо място
- Първо потърсете медицинска помощ при нова необяснима болка, гръдна болка, задух, загуба на съзнание, нова прогресираща слабост или изтръпване, температура с общо влошаване, сериозна травма или рязка промяна.
- Активната сесия се отлага или адаптира при нестабилно общо състояние, нов остър симптом, сериозна неоценена травма, висока температура с общо влошаване, лекарска забрана за натоварване или друго състояние, което изисква медицинска оценка.
- Услугата не е заместител на медицинска оценка при нови или необясними симптоми, сериозна травма, нестабилно общо състояние или противопоказание за физическо натоварване.
Полезна информация
Често задавани въпроси
Какво представлява индивидуалната профилактична гимнастика?
Това е индивидуално дозирана активност за поддържане на движение, сила, баланс и общ физически капацитет при хора без остър проблем. Програмата се избира според текущото ниво и целите.
Каква е разликата между профилактична гимнастика и кинезитерапия?
Кинезитерапията е по-широка терапевтична услуга при конкретно функционално ограничение или рехабилитационна нужда. Профилактичната гимнастика е насочена основно към поддържане на активност и функция, когато няма остър проблем.
Подходяща ли е за възрастни хора?
Да, когато човекът е медицински стабилен и началното натоварване е съобразено с възможностите му. При по-възрастни хора програмата може да комбинира сила, баланс, мобилност и издръжливост.
Колко често трябва да се правят упражненията?
Няма един и същ график за всички. Честотата зависи от възрастта, общото здраве, текущата активност и целите. По-важно е програмата да бъде реалистична, редовна и постепенно прогресирана.
Колко трае посещението и каква е цената?
Посещението е 30 минути и струва 15 EUR. Услугата може да се заплати онлайн или на място при записване.
Кога първо е нужна медицинска оценка?
Първо потърсете медицинска помощ при нова необяснима болка, гръдна болка, задух, загуба на съзнание, нова прогресираща слабост или изтръпване, температура с общо влошаване, сериозна травма или рязка промяна в състоянието.
Обобщение
Най-важното
- Услугата е за поддържане на функция, а не за лечение на конкретна диагноза.
- Програмата се избира според възрастта, активността и индивидуалните цели.
- Може да комбинира мобилност, сила, баланс, координация и издръжливост.
- Натоварването се увеличава постепенно и се адаптира според реакцията.
- При нови или необясними симптоми първо е нужна медицинска оценка.
- Посещението е 30 минути, цената е 15 EUR и може да се плати онлайн или на място.
Автор, източници и медицинска информация
Медицински редактор: Тони Крайчев
Последна медицинска редакция: 2026-07-26
Източници:
World Health Organization — Rehabilitation | https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/rehabilitation
World Health Organization Europe — Promoting physical activity and healthy diets for healthy ageing | https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/373061/WHO-EURO-2023-8002-47770-70520-eng.pdf
PubMed — Effects of multicomponent exercise on frailty status and physical function in frail older adults | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39426607/
Kphysio — Индивидуална профилактична гимнастика | https://kphysio.eu/services/individualna-profilaktichna-gimnastika
Kphysio — Запазване на час | https://kphysio.eu/appointment
Важно уточнение: Информацията е обща и не замества медицинска оценка. При нова необяснима болка, гръдна болка, задух, загуба на съзнание, нова прогресираща слабост или изтръпване, температура с общо влошаване, сериозна травма или рязка промяна в състоянието първо потърсете подходяща медицинска помощ.
Следваща стъпка
Запазете час за профилактична гимнастика
Свържете се с нас и изберете удобен час.