Продължителност30 мин.
Кинезитерапия и упражнения
Индивидуална профилактична гимнастика
Индивидуално подбрани упражнения за поддържане на движение, сила и контрол според възрастта, активността и целите.
Цена15 евро
ТерапевтТони Крайчев
ЛокацияСтара Загора
Преглед
Какво представлява услугата?
При индивидуална профилактична гимнастика в Kphysio фокусът е върху скованост от ниска активност, нужда от по-добра обща сила и мобилност или желание за редовно движение с индивидуално дозиране. Оценяват се основни движения, мобилност, сила, баланс и ниво на активност, за да се избере програма без ненужно висока интензивност. Включват се упражнения за мобилност, сила, баланс и обща издръжливост, които могат да бъдат продължени и самостоятелно. Нова необяснима болка, гръдна болка, задух, замайване, температура или рязко влошаване са причина първо да се потърси медицинска оценка.
Ориентация
Кога е подходящо?
Продължителното обездвижване и еднообразното ежедневие могат постепенно да намалят подвижността и издръжливостта, дори без конкретна травма.
- за хора без остър проблем, които искат индивидуална програма за поддържане на движение
- хора, които искат да поддържат добра физическа форма и енергия
- хора със заседнал начин на живот
- хора с лека скованост или намалена активност
- поддържаща активност при хронични оплаквания
- хора, които искат да се движат по-лесно и уверено в ежедневието
- възрастни хора, които искат да поддържат стабилност и самостоятелност
- хора, които искат да намалят риска от бъдещи двигателни проблеми
Терапевтичен подход
Какво включва?
Включват се упражнения за мобилност, сила, баланс и обща издръжливост, които могат да бъдат продължени и самостоятелно.
упражнения за поддържане на подвижност и гъвкавост
работа за по-добър баланс и координация
упражнения за сила и стабилност
подобряване на стойката и контрола на движението
активност за поддържане на сърдечно-съдовата система
упражнения за по-добра издръжливост и ежедневна функционалност
двигателна активност с положително влияние върху тонуса и психичното състояние
Стъпка по стъпка
Как протича процесът?
Първоначална оценка
Оценяват се основни движения, мобилност, сила, баланс и ниво на активност, за да се избере програма без ненужно висока интензивност.
Индивидуален план
Програмата се изгражда според физическото състояние, възрастта и ежедневното натоварване на човека. Работи се с контролирани упражнения, насочени към движение, стабилност, координация и поддържане на добра двигателна функция.
Редовната физическа активност подпомага не само мускулите и ставите, но и цялостната работа на организма – енергията, издръжливостта, концентрацията и общия тонус.
Какво да очакваш
повече лекота при движение
подобрена издръжливост и тонус
по-добра стабилност и баланс
намаляване на усещането за скованост
повече енергия в ежедневието
по-активен и функционален начин на живот
Проследяване
Броят посещения се определя след първоначалната оценка и се променя според напредъка, целите и реакцията между посещенията.
Цел на терапията
Какво проследяваме?
Целта е по-редовно и уверено движение и поддържане на физически капацитет, а не лечение на конкретна диагноза.
Важно
Безопасност и грижа на първо място
- Нова необяснима болка, гръдна болка, задух, замайване, температура или рязко влошаване са причина първо да се потърси медицинска оценка.
- не е подходяща като заместител на медицинска оценка при нови симптоми или след сериозна травма. Нова необяснима болка, гръдна болка, задух, замайване, температура или рязко влошаване са причина първо да се потърси медицинска оценка.
- не е подходяща като заместител на медицинска оценка при нови симптоми или след сериозна травма
Обобщение
Най-важното
- Подходящо е да се потърси оценка при скованост от ниска активност, нужда от по-добра обща сила и мобилност или желание за редовно движение с индивидуално дозиране.
- Оценяват се основни движения, мобилност, сила, баланс и ниво на активност, за да се избере програма без ненужно висока интензивност.
- Включват се упражнения за мобилност, сила, баланс и обща издръжливост, които могат да бъдат продължени и самостоятелно.
- Целта е по-редовно и уверено движение и поддържане на физически капацитет, а не лечение на конкретна диагноза.
- Нова необяснима болка, гръдна болка, задух, замайване, температура или рязко влошаване са причина първо да се потърси медицинска оценка.
Автор, източници и медицинска информация
Медицински редактор: Тони Крайчев, физиотерапевт
Последна медицинска редакция: 2026-07-26
Източници:
За индивидуална профилактична гимнастика — NHS — ролята на упражненията и физиотерапията за движение и функция: https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/physiotherapy/
За индивидуална профилактична гимнастика — World Health Organization — рехабилитацията е насочена към функцията и участието в ежедневието: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/rehabilitation
Важно уточнение: Информацията е с образователна цел и не замества преглед, диагноза, образна диагностика или индивидуална медицинска препоръка. При внезапна силна болка, травма, прогресивна слабост, изтръпване, нарушение на говор или зрение, температура, задух, болка в гърдите или бързо влошаване потърсете медицинска оценка.
Следваща стъпка
Запази час за оценка
Свържете се с нас и изберете удобен час.
