Продължителност45 мин.
Рехабилитация
Рехабилитация след раждане
Постепенно възстановяване след раждане с фокус върху сила, движение, ежедневни задачи и безопасно връщане към активност.
Цена40 евро
ТерапевтТони Крайчев
ЛокацияСтара Загора
Преглед
Какво представлява услугата?
При рехабилитация след раждане в Kphysio фокусът е върху слабост и умора, дискомфорт в кръста или таза, несигурност при упражнения, усещане за намален контрол на корема или затруднено връщане към спорт. Оценяват се дишане, контрол на коремната стена, сила на таза и краката, функционални задачи и симптоми при ходене, вдигане и упражнения; при тазово-дънни оплаквания се препоръчва подходящ специалист. Работи се с постепенно активиране и сила, дишане, мобилност и връщане към носене, по-дълго ходене и тренировъчни движения без рязко увеличаване на натоварването. Силно кървене, температура, нарастваща болка, зачервяване на оперативна рана, задух, гръдна болка или едностранен оток на крак изискват незабавна медицинска оценка.
Ориентация
Кога е подходящо?
След бременност и раждане натоварването върху коремната стена и тазовото дъно се променя. Скоростта на възстановяване зависи от вида на раждането, симптомите и медицинските указания.
- за жени след раждане, които са медицински стабилни и искат структурирано връщане към движение и натоварване
- Оценка на постуралните промени след бременност и раждане
- Работа с коремните мускули и диастаза
- Тазова стабилизация и освобождаване на хълбочното напрежение
- Мека работа с белег при цезарово сечение
- Насоки за безопасно натоварване и упражнения у дома
- слабост и умора, дискомфорт в кръста или таза, несигурност при упражнения, усещане за намален контрол на корема или затруднено връщане към спорт
Терапевтичен подход
Какво включва?
Работи се с постепенно активиране и сила, дишане, мобилност и връщане към носене, по-дълго ходене и тренировъчни движения без рязко увеличаване на натоварването.
Оценка на постуралните промени след бременност и раждане
Работа с коремните мускули и диастаза
Тазова стабилизация и освобождаване на хълбочното напрежение
Мека работа с белег при цезарово сечение
Насоки за безопасно натоварване и упражнения у дома
Стъпка по стъпка
Как протича процесът?
Първоначална оценка
Оценяват се дишане, контрол на коремната стена, сила на таза и краката, функционални задачи и симптоми при ходене, вдигане и упражнения; при тазово-дънни оплаквания се препоръчва подходящ специалист.
Индивидуален план
Болки в кръста, които "останаха" след бременността? Усещане, че коремът не е "твой" — слаб, без тонус, с натиск надолу? Или таз и хълбоци, които продължават да болят месеци след раждането?
Тялото на жената преминава през огромни промени по време на бременността и раждането — и много от тях не се решават само с почивка и кърмене. Коремните мускули, тазовото дъно и гръбначният стълб се нуждаят от целенасочена работа, за да се върнат към нормалното.
В kphysio — Стара Загора работим внимателно и с разбиране — знаем, че времето е малко и тялото е изморено. Всяка стъпка е съобразена с теб и с момента, в който се намираш.
Проследяване
Броят посещения се определя след първоначалната оценка и се променя според напредъка, целите и реакцията между посещенията.
Цел на терапията
Какво проследяваме?
Целта е постепенно връщане към ежедневни и спортни задачи с добър контрол и без натиск за фиксиран срок.
Важно
Безопасност и грижа на първо място
- Силно кървене, температура, нарастваща болка, зачервяване на оперативна рана, задух, гръдна болка или едностранен оток на крак изискват незабавна медицинска оценка.
- не е заместител на акушеро-гинекологичен преглед и не трябва да се започва при следродилни усложнения без медицинска оценка. Силно кървене, температура, нарастваща болка, зачервяване на оперативна рана, задух, гръдна болка или едностранен оток на крак изискват незабавна медицинска оценка.
- не е заместител на акушеро-гинекологичен преглед и не трябва да се започва при следродилни усложнения без медицинска оценка
Обобщение
Най-важното
- Подходящо е да се потърси оценка при слабост и умора, дискомфорт в кръста или таза, несигурност при упражнения, усещане за намален контрол на корема или затруднено връщане към спорт.
- Оценяват се дишане, контрол на коремната стена, сила на таза и краката, функционални задачи и симптоми при ходене, вдигане и упражнения
- при тазово-дънни оплаквания се препоръчва подходящ специалист.
- Работи се с постепенно активиране и сила, дишане, мобилност и връщане към носене, по-дълго ходене и тренировъчни движения без рязко увеличаване на натоварването.
- Целта е постепенно връщане към ежедневни и спортни задачи с добър контрол и без натиск за фиксиран срок.
- Силно кървене, температура, нарастваща болка, зачервяване на оперативна рана, задух, гръдна болка или едностранен оток на крак изискват незабавна медицинска оценка.
Автор, източници и медицинска информация
Медицински редактор: Тони Крайчев, физиотерапевт
Последна медицинска редакция: 2026-07-26
Източници:
За рехабилитация след раждане — NHS — възстановяване на коремната стена и тазовото дъно след бременност: https://www.nhs.uk/baby/support-and-services/your-post-pregnancy-body/
За рехабилитация след раждане — Royal College of Obstetricians and Gynaecologists — здраве и упражнения за тазовото дъно: https://www.rcog.org.uk/for-the-public/pelvic-floor-health/
Важно уточнение: Информацията е с образователна цел и не замества преглед, диагноза, образна диагностика или индивидуална медицинска препоръка. При внезапна силна болка, травма, прогресивна слабост, изтръпване, нарушение на говор или зрение, температура, задух, болка в гърдите или бързо влошаване потърсете медицинска оценка.
Следваща стъпка
Запази час за възстановяване след раждане
Свържете се с нас и изберете удобен час.
