Продължителност45 мин.
Рехабилитация
Рехабилитация след раждане в Стара Загора
Следродилна рехабилитация с функционална оценка на движение, сила, контрол на трупа и постепенно връщане към ежедневна активност, упражнения и спорт.
Цена40 евро
ТерапевтТони Крайчев
ЛокацияСтара Загора Обслужвана зона: Стара Загора
Преглед
Какво представлява услугата?
Рехабилитацията след раждане в Kphysio е услуга за медицински стабилни жени, които искат постепенно връщане към движение и физическа активност. Оценяват се дишане, ставане, клек, ходене, контрол на трупа, сила и поносимост към ежедневни натоварвания. При тазово-дънни симптоми се преценява нуждата от специалист с подходяща експертиза. Сесията е 45 минути и цената е 40 EUR.
Ориентация
Кога е подходящо?
Функционалните промени след раждане зависят от бременността, начина на раждане, възстановяването на тъканите, съня, умората и медицинските усложнения. Не определяме причината само по един симптом.
- За медицински стабилни жени след вагинално или цезарово раждане, които искат постепенно връщане към движение, ежедневна функция и физическа активност.
- Медицински стабилно възстановяване след вагинално или цезарово раждане.
- Слабост или несигурност при връщане към физическа активност.
- Дискомфорт в кръста или таза при ежедневни движения.
- Усещане за намален контрол на коремната стена.
- Трудност при ставане, клек, носене или по-продължително ходене.
- Постепенно връщане към фитнес, бягане или друг спорт.
- Слабост, намален контрол на трупа, дискомфорт в кръста или таза, умора или несигурност при връщане към упражнения и ежедневни натоварвания след раждане.
Терапевтичен подход
Какво включва?
Оценяваме дишане, ставане, клек, ходене, контрол на трупа, сила и поносимост към ежедневни задачи. След това подбираме упражнения и прогресия според симптомите и целите.
Разговор за бременността, раждането и медицинското възстановяване.
Оценка на дишане, ставане, клек, ходене и контрол на трупа.
Проверка на силата и поносимостта към ежедневни натоварвания.
Упражнения за коремната стена, долните крайници и общия двигателен контрол.
План за постепенно връщане към тренировки и по-високо натоварване.
Насоки за упражнения у дома и проследяване на реакцията.
Стъпка по стъпка
Как протича процесът?
Първоначална оценка
Първо уточняваме начина на раждане, медицинските указания и текущите симптоми. След това оценяваме основни движения и натоварвания. Накрая определяме изходно ниво и индивидуален план.
Индивидуален план
При тези оплаквания не използваме еднаква програма за всички. Първо съобразяваме натоварването с медицинските указания, умората и симптомите. След това подбираме упражнения за движение, сила и контрол при ежедневни задачи като ставане и носене на бебето. Освен това проследяваме реакцията при ходене, клек и постепенно връщане към тренировки. При симптоми от тазовото дъно преценяваме нуждата от специалист с подходяща експертиза.
Проследяване
Не задаваме еднакъв брой предварително. Честотата се определя според медицинското възстановяване, функционалната оценка, целите, умората и реакцията към постепенното натоварване.
Цел на терапията
Какво проследяваме?
По-добра поносимост и контрол при ставане, ходене, носене, упражнения и други важни ежедневни задачи, с по-ясен план за постепенно натоварване. Скоростта на промяната е индивидуална.
Важно
Безопасност и грижа на първо място
- Първо потърсете медицинска помощ при силно или увеличаващо се кървене, температура, гръдна болка, задух, едностранна болка и оток в крака, тежко главоболие със зрителни промени, гърч, припадък или рязко влошаване.
- Стандартната активна рехабилитация се отлага или адаптира при силно кървене, температура, незаздравяла или инфектирана рана, подозрение за тромбоза, гръдна болка, задух, нестабилно общо състояние или лекарска забрана за натоварване.
- Услугата не трябва да отлага необходима медицинска оценка при силно кървене, температура, гръдна болка, задух, едностранен оток и болка в крака, тежко главоболие, гърч, припадък или друго остро влошаване.
Полезна информация
Често задавани въпроси
Кога може да започне рехабилитация след раждане?
Началото зависи от начина на раждане, медицинското възстановяване и наличието на усложнения. ACOG посочва, че физическата активност може да се възобновява постепенно, когато е медицински безопасно. След цезарово сечение или усложнения времето за връщане към упражнения се уточнява с акушер-гинеколог.
Какво се оценява при първото посещение?
Обсъждат се раждането, медицинските указания, болката, умората и конкретните цели. След това се оценяват дишане, ставане, клек, ходене, контрол на трупа и поносимост към ежедневни натоварвания.
Работи ли се при диастаза след раждане?
Може да се оценят коремната стена, дишането, контролът на трупа и натоварването. Целта не е обещание за определена промяна в разстоянието между коремните мускули, а по-добра функция и постепенно връщане към задачи и упражнения.
Какво се прави при симптоми от тазовото дъно?
NICE препоръчва след раждане да се обсъждат симптоми на тазово-дънна дисфункция и при нужда програмата за мускулите на тазовото дъно да се ръководи от специалист с подходяща експертиза. При изпускане на урина, тежест, пролапсни симптоми или болка преценяваме необходимото насочване.
Кога мога да се върна към фитнес или бягане?
Връщането не се определя само от календарна дата. Взимат се предвид медицинското възстановяване, симптомите, силата, контролът, умората и поносимостта към постепенно увеличаване на натоварването.
Кои симптоми изискват първо медицинска оценка?
Потърсете медицинска помощ при силно или увеличаващо се кървене, температура, гръдна болка, задух, едностранна болка и оток в крака, тежко или влошаващо се главоболие, зрителни промени, гърч, припадък или друго рязко влошаване.
Обобщение
Най-важното
- Началото на упражненията зависи от медицинското възстановяване, а не само от броя седмици след раждането.
- Оценяваме дишане, ставане, клек, ходене, сила и контрол на трупа.
- Прогресията се определя според симптомите, умората и реакцията към натоварване.
- При тазово-дънни симптоми може да е необходим специалист с подходяща експертиза.
- Сесията е 45 минути, а текущата цена е 40 EUR.
- Силно кървене, гръдна болка, задух, тежко главоболие или едностранна болка и оток в крака изискват медицинска оценка.
Автор, източници и медицинска информация
Медицински редактор: Тони Крайчев
Последна медицинска редакция: 2026-07-31
Източници:
ACOG — Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period | https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2020/04/physical-activity-and-exercise-during-pregnancy-and-the-postpartum-period
ACOG — Exercise After Pregnancy | https://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-after-pregnancy
NICE — Pelvic floor dysfunction: prevention and non-surgical management, NG210 | https://www.nice.org.uk/guidance/ng210/chapter/Recommendations
NICE — Postnatal care, NG194 | https://www.nice.org.uk/guidance/ng194/chapter/Recommendations
CDC — Urgent Maternal Warning Signs and Symptoms | https://www.cdc.gov/hearher/maternal-warning-signs/index.html
Kphysio — Рехабилитация след раждане | https://kphysio.eu/services/rehabilitaciya-sled-rajdane
Kphysio — Запазване на час | https://kphysio.eu/appointment
Важно уточнение: Информацията е обща и не замества акушеро-гинекологична или друга медицинска оценка. При силно или увеличаващо се кървене, температура, гръдна болка, задух, едностранна болка или оток в крака, тежко или влошаващо се главоболие, зрителни промени, гърч, припадък или рязко влошаване потърсете медицинска помощ.
Следваща стъпка
Запазете час за следродилна оценка
Свържете се с нас и изберете удобен час.